Winkelmand
Cart
6x waarom naakt slapen goed voor je is

6x waarom naakt slapen goed voor je is

Heb je wel eens naakt geslapen? Studies hebben aangetoond dat naakt slapen gepaard gaat met een aantal gezondheidsvoordelen. Lees hieronder 6 redenen waarom je elke avond naakt zou moeten slapen. 💤

1. Je valt sneller in slaap & je slaapt beter

Wanneer de kerntemperatuur van een persoon lager is dan normaal, wordt het lichaam beter gestimuleerd om in slaap te vallen. Een lichaam zal warmte binnenin vrijgeven en zo binnen korte tijd het hele lichaam opwarmen. Personen die sokken of pyjama's dragen, hebben daarom een hogere mate van slapeloosheid, omdat de opwarming van het lichaam van buiten wordt opgebouwd. Daarom kan het lichaam niet op natuurlijke wijze de nodige warmte afgeven.

De hoeveelheid tijd die je nodig hebt om volledig in slaap te komen, ook wel je "sleep onset latency" (SOL) genoemd, heeft een directe invloed op je slaaptevredenheid. Een belangrijke manier om je SOL te verminderen, is dus het verlagen van je lichaamstemperatuur. Overigens geven geleidelijk dalende temperaturen van het lichaam aan dat het tijd is om te slapen.

Het verlagen van je lichaamstemperatuur helpt je niet alleen sneller in slaap te vallen, het helpt je ook om dieper en gezonder te slapen. De temperatuur die het meest bevorderlijk is om te slapen is 18,3 graden Celsius. En je lichaamstemperatuur verandert vaak gedurende de nacht, wat betekent dat het makkelijker is om naakt je nachtrust te beginnen. Hiermee beheers je de temperatuur van je lichaam met dekens en hoef je geen risico te nemen dat je slaap meerdere malen verstoord wordt omdat je steeds weer een laag kleding uit moet trekken. Of omdat je zwetend wakker wordt.

Heb je dus problemen om in slaap te vallen, trek eens je kleren uit en zie wat er gebeurt!

6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is

2. Het is gezond voor jouw relatie en het bevordert huid-op-huid-actie

Mensen die naakt slapen zijn eerder gelukkig met hun relatie dan de pyjamaslapers, aldus de slaapwetenschappers. Het is ook best logisch dat naakt knuffelen de tevredenheid van de relatie kan vergroten. Huid-op-huid contact geeft het kalmerende hormoon oxytocine vrij, wat een positieve invloed heeft op het aanwakkeren van intimiteit tussen partners. En natuurlijk ziet jouw partner jou het liefste naakt, als het kan de hele dag door in zijn gedachten. Heb je dus meer zin in actie in de slaapkamer, laat dan vooral de kleren UIT voor het slapen gaan.

3. Naakt slapen laat je lichaam 'ademen'

Naakt slapen geeft je huid een kans om te ademen en kan bijdragen aan de hele gezondheid. De belangrijke gebieden zijn de oksels, voeten en geslachtsorganen. Dit 'ademproces' is gekoppeld aan het verlagen van de kans op een huidziekte, zoals voetschimmel, een schimmelinfectie aan het geslachtsdeel en intertrigo. Het is ook bekend dat nauw passende outfits, van bijvoorbeeld polyester, viscose of een andere synthetische stof, de kans op een schimmelinfectie vergroten.

Overigens bevordert het dragen van geen kleding de bloedcirculatie, wat nogal wenselijk is omdat overdag het dragen van skinny jeans, strakke shirts en sokken niet goed is voor de bloedsomloop. Bij naaktslapers neemt de circulatie van zuurstofrijk bloed naar de spieren, hart, bloedvaten en andere ledematen toe. En dit heeft jouw gezondheid nodig om gedurende de dag weer te blijven presteren.

6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is
6x waarom naakt slapen goed voor je is

4. Je valt af

Omdat slapen in je blote bips helpt om je lichaamstemperatuur te verlagen, ga je 's nachts dieper slapen. En hoe dieper je slaapt, hoe groter de kans dat je afvalt. Door 's nachts wat af te koelen, dwing je je lichaam meer energie te verbruiken om jezelf warm te houden, waardoor je je vermogen om calorieën te verbranden vergroot. Vergeet de sportschool dus maar even :-).

Wanneer mensen een goede nachtrust ervaren, worden ze wakker met een fris en energiek gevoel. Hun lichaam heeft overdag dan een hoger adrenalineniveau en dit zorgt ervoor dat het metabolisme van een persoon goed functioneert. Ook dit zal leiden tot effectief gewichtsverlies en het verlaagt de eetlust en het 'hongergevoel'.

5. Het houdt je jong, vermindert stress & overwint je angsten

Wacht maar even met het smeren van die nachtcrème, want hét geheim om voor altijd jong te blijven is natuurlijk: naakt slapen. Dat komt omdat diepe slaap essentieel is voor het vrijkomen van melatonine en het menselijk groeihormoon. Deze worden beschouwd als de meest effectieve anti-aging hormonen die in het lichaam worden geproduceerd. Hoe langer iemand slaapt, hoe meer deze anti-aging hormonen in hun lichaam worden vrijgegeven.

De oxytocine die vrijkomt door huid-op-huid contact heeft ook een effect op stressvermindering. Het eenvoudig uitdoen van je kleding voor het naar bed gaan werkt stress-verlichtend. En hoe meer ontspannen je in je slaapomgeving begeeft, hoe beter je kansen op een diepe slaap, hoe minder gestresst je zal zijn de volgende ochtend. Self-fulfilling prophecy dus.

We weten allemaal dat langdurige stress slecht voor je is. Het onderdrukt je immuunsysteem en verhoogt de risico's op hartziekten, depressie en obesitas, naast dat het je cognitieve prestaties verslechtert. Stress gooit je cortisolgehalte in de war en beïnvloedt het functioneren van het hele lichaam. Een goede rust helpt om de normale cortisolspiegel te herstellen, wat het stressniveau verbetert, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Je produceert tijdens een diepe slaap minder cortisol en als je minder gestresst bent, wordt je bloeddruk ook lager en daarom ook het risico op een beroerte of een hartaanval. Het is ook vrij duidelijk dat mensen die minder gestrest zijn gelukkigere relaties en een beter seksleven hebben.

6. Het is leuk, fijn en goed voor je zelfvertrouwen

Zeg nou zelf, naakt slapen is toch stiekem best wel leuk? Vooral in het gezelschap van je partner. Je voelt de zachtheid van je Egyptische katoenen beddengoed heerlijk op je huid en je zelfvertrouwen groeit tijdens het naakt-slaap-proces. En vertrouwen en zelfrespect maakt je niet alleen gelukkiger, het is ook de basis van succes op alle gebieden van het leven. Het forceert je om nieuwe dingen te proberen, uitdagingen aan te gaan en sterk te blijven in tijden van tegenspoed. Zelfverzekerde mensen verdienen vaak hogere lonen en worden vaker gepromoveerd dan hun minder zelfbewuste tegenhangers. Door naakt te slapen zit je comfortabeler in je vel.

Laat je huid 's nachts het allerzachtste katoen ter wereld aanraken en slaap naakt onder het Egyptische katoensatijnen beddengoed van Coconut Dreams! Zoooo zacht, je wilt hier de hele dag onder blijven. Benieuwd naar de kracht van Egyptische katoen en waarom iedere Nederlander eronder zou moeten slapen? Lees het hier.

terug naar blogTriangel driehoek rechts zwart

volg ons